准媽媽必知的四種孕期最佳食物

懷孕是一個非常辛苦， 但是卻又滿懷期待的過程。 很多平常喜歡的食物不能吃了， 還要吃一些對身體健康但並不是那麼美味的食物。 其實准媽媽不用那麼煩躁， 也有很多食物是很健康又美味還能起到很多作用的。

1、最佳防吐食物

嘔吐是孕婦最常見的妊娠反應之一， 同時也是最難受的， 所以選擇營養科學同時符合准媽媽口味的食物就變得很重要。 在這裡推薦含有多種維生素的檸檬和土豆， 會特別適合孕吐的准媽媽食用。

2、最佳防早產食物

很多准媽媽在懷孕後都會對魚腥味產生反感， 但魚恰恰是最好的防早產的食物。

3、最佳酸味食物

准媽媽在孕期會對酸味特別的感興趣， 而且准媽媽吃酸也是有好處的。 這是因為女性在懷孕之後， 胎盤會分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素， 降低消化酶的活力， 從而使准媽媽消化功能降低， 吃酸就是一種很好的補救。 而且胎兒的骨骼在發育的時候是離不開酸性食物的， 酸性食物能夠幫助胎兒腸道的吸收。

但是准媽媽也要注意不是什麼酸性食物都能吃的， 比如說山楂的營養很豐富但是它卻會加速子宮的收縮， 導致流產的發生。 所以還是多吃一些楊梅、櫻桃、葡萄等食物吧！

4、最佳分娩食物

我們都知道分娩的時候需要大量的體力， 而補充體力最好的目前來看非巧克力莫屬。 巧克力的營養豐富， 而且熱量多， 能夠在短時間內被人體所吸收， 並迅速的轉化。 准媽媽在臨產時可以多準備幾塊巧克力， 以便時刻保持體力。

此外， 准媽媽也可以多吃一些零食， 比如說葵花子、西瓜子一類的食物。 它們的營養也是很豐富的， 且有利於寶寶大腦的發育。 如果實在不知道這個食物能不能吃， 最好在吃之前諮詢醫生的意見， 而且要注意就算是有營養的食物， 吃太多也是不利於健康的。