准媽媽應該按季節調理飲食

孕媽媽在懷孕之後， 因季節的變化， 在飲食上要有所差異。

春季飲食

以湄溫平淡為主， 在飲食選 擇上要吃一些能助陽的食品， 比如蔥、豉等。 這個季節孕媽媽記住一定要多吃蔬菜。

夏季飲食

天 氣炎熱， 孕媽媽食欲降低， 因此， 多吃一些消暑解渴的食物， 如綠豆、西瓜、烏梅等， 但不宜飲冷無 度， 這對孕媽媽尤為重要。

秋天飲食

氣候比較乾燥， 孕媽媽要注意少食辛辣食品， 宜食用芝麻、 糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、鳳梨、乳品等柔潤食物。 而且孕媽媽還要注意“秋瓜壞肚”的情況 發生， 這個季節的瓜果較多， 但不能任意多吃。

冬季飲食

氣候寒冷， 食欲大增， 可以多食一些燉 肉、熬魚等， 但一定注意綠葉蔬菜的攝入， 對於孕媽媽來說， 冬季是進補的最好時機。