准媽媽消除緊張的幾招

(1)參加孕產婦學習班

學習孕期保健知識， 瞭解分娩過程， 熟悉各個過程的特點以及產程中該如何同醫生配合， 如何減輕分娩中的疼痛。 定期產前檢査， 可以向醫生諮詢一下， 是否有經陰☆禁☆道分娩的條件， 以便做到臨產前心中有數， 臨產後充滿信心。

⑵熟悉要去醫院的環境

選擇醫院最好是產前檢査所在的且較好的醫院，

⑶產婦身邊最好有人陪同， 便於照料

妊娠晚期， 特別是有分娩先兆以後， 不要到附近沒有接生條件的地方去長途旅行。

⑷臨產後可以讓丈夫陪在身邊

丈夫溫柔體貼的話語可以解除產婦的緊張心理， 丈夫的鼓勵可以增強產婦戰勝疼痛順利分娩的信心。

除了在生產前要做好準備， 努力把自身調到一個極佳的狀態外， 產後的恢復也是各位准媽媽們不能忽視的。 現在很多年輕的媽媽生產之後不注意保養而落下了月子病， 小編建議各位媽媽， 除了在月子期間注意坐月子外， 可以喝一些中藥湯劑來輔助調理， 例如：補中益氣湯， 大月湯之類的， 對於媽媽們的身體恢復幫助是很大的。