鋅對胎兒的生長發育， 尤其是智力發育有著重要的影響。
補鋅准媽群：
對於平時的膳食結構動物蛋白含量低、食物纖維含量高的准媽媽， 鋅缺乏很常見。
專家建議：從食物中獲取鋅的補充。
一般動物性食物內的鋅生物活性大， 較易吸收利用， 而植物性食物內含鋅量少， 且較難吸收。 含鋅較多的動物性食物有牡蠣、鯡魚、牛肉、羊肉、豬肉、魚、蛋等；植物性食物包括蘋果、葵花子、蘑菇、洋蔥、香蕉、捲心菜及各種堅果等。
媽媽錦囊：
蘋果含鋅量豐富， 准媽媽每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
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