准媽媽究竟喝多少奶才合適， 又應該選擇什麼奶呢?一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300―500毫升牛奶(約1―2袋)， 以補充鈣和蛋白質。
同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。
選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。 此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%―5%的糖， 孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶， 孕婦體重超重或肥胖時，
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當孕婦發生腎功能低下， 應適當減少攝入量， 或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑， 合理調整飲食內容。 所以， 並不是只有孕婦應該每天喝奶， 對每個人來說， 牛奶都應該伴隨你的每一天。
同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。
