准媽媽這樣喝優酪乳 效果才更好

很多的准媽媽都會通過喝奶來補鈣， 不過奶品的選擇到是五花八門的， 如新鮮牛奶， 准媽媽奶粉， 優酪乳等。 不過現在優酪乳已經變得越來越受歡迎了， 那麼， 優酪乳對準媽媽起到的幫助是什麼呢？

一、准媽媽喝優酪乳的好處

1、更容易吸收

准媽媽喝優酪乳會更加容易吸收， 同時優酪乳有著鮮奶所有的營養物質， 優酪乳對於准媽媽的腸道也起到了保護作用， 有著防止腸胃病的功效。

2、可以調理腸道均衡

懷孕的時候大多數的准媽媽都會出現便秘的現象， 還有各式各樣的腸胃問題。 而准媽媽喝優酪乳有調理腸道均衡的功效，

3、補鈣

准媽媽需要通過補鈣來彌補孕期體內鈣質的流失， 優酪乳也有著補鈣的功效， 同時在所有的乳製品裡面， 優酪乳的鈣質利用率更高。

4、提高免疫力

准媽媽喝優酪乳可以起到殺菌的作用， 能夠抑制細菌繁殖， 還能夠獲得維生素。 所以， 喝優酪乳能夠提高大家的免疫力， 降低生病的可能性。

二、准媽媽喝優酪乳注意事項

1、空腹不喝優酪乳

喝優酪乳最好是在飯後進食， 這樣對於腸道蠕動來說是更加好的， 對於腸道的保護作用也能夠更大。 空腹喝優酪乳的話， 優酪乳的某些效果就得不到發揮了。

2、奶不宜加熱

准媽媽喝優酪乳切忌不要加熱，

3、選擇合適的優酪乳

要懂得分辨優酪乳， 選擇具備有活菌保健功效的優酪乳；同時， 也要學會鑒別菌種， 菌種好的優酪乳口感比較好， 效果也會更加好。

4、每次進食要適量

准媽媽喝優酪乳要適量， 什麼東西過量都是不好的。