准媽媽錯誤的飲食觀，你是不是也這樣？

都說病從口入， 這說明了飲食對一個人的健康有著重大的影響， 對於准媽媽來說， 更應該重視了。 一些錯誤的懷孕飲食觀念對孕婦和寶寶來說有著非常大的影響， 那麼常見的錯誤的懷孕飲食觀念有哪些呢？准媽媽應該吃什麼， 哪些應該要避免， 快跟隨小編一起來看看吧。

一、常見的錯誤的懷孕飲食觀念

1、不能飲用咖啡

一般情況下， 准媽媽在懷孕的時候， 咖啡這玩意最好是不要去觸碰了， 原因在於咖啡有一定的概率會造成准媽媽流產或早產。 可是有一部分的科學研究得知， 准媽媽在懷孕的時候還是能夠喝咖啡的，

不過要適量， 具體的量， 一天大概200毫克的量就差不多了。

2、可以喝一點酒

大多數的有經驗的准媽媽都說， 准媽媽在懷孕的時候稍微喝一點小酒也是可以的， 可是現在還沒有確切的證據能夠證明喝酒是安全的， 因此在喝酒的時候一定要想清楚了， 對於存在這樣未知的風險， 你還是想要冒險嗎？要是你想要一個健康的寶寶， 那麼最好不要輕易去嘗試。

3、魚不能隨便吃

准媽媽在懷孕的時候， 千萬不要去吃含汞豐富的魚， 像是一部分的鯊魚、鯖魚、旗魚之類的， 但是像鮭魚可就是安全的， 原因在於鮭魚的含汞量基本上沒有， 並且有富含大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA， 所以非常適合准媽媽吃。

4、壽司可以吃嗎？

大部分的醫生都會建議准媽媽，

最好是不要吃生肉和生魚， 原因在於它們會有一部分的幾率造成寶寶過敏， 會讓准媽媽容易感染上細菌。 可要是一個壽司愛好者的話， 那就吃些煮熟的， 避免影響到體內寶寶的發育和營養吸收。

5、不能食用乳酪

要是你是一個十足的乳酪愛好者的話， 也不用擔心， 在懷孕的時候一部分乳酪還是能夠吃的。 准媽媽一定要注意那些沒有經過高溫消毒的乳酪， 這類乳酪准媽媽就不要去吃了， 原因在於這樣的乳酪很可能會帶有病菌。 只要經過高溫消毒的， 那麼是能夠吃的。

6、不要暴飲暴食

如今很多的准媽媽都想著希望寶寶能夠健康健康， 於是就通過吃很多東西來幫助孩子發育， 可是事實上， 吃太多其實並不是一件好事情，

懷孕有時候會讓准媽媽覺得非常饑餓， 有很多的東西都想吃， 這確實不錯， 可是如果暴飲暴食， 那麼肯定會影響寶寶的生長發育， 況且你一天只需要多攝取300卡路里的熱量給寶寶而已， 要是吃太多的食物的話， 也會造成孕期的肥胖。

7、吃辣刺激生產？

大家要知道， 在懷孕過程的最後3個月， 使用辛辣食物去刺激分娩， 這肯定是不對的。 因為根據實驗證實200名孕婦食用辛辣食物後， 其實是沒有任何變化的。

二、懷孕的時候正確的飲食觀念

1、避免刺激食物

辛辣類、油炸這些食物， 有很大的可能性會造成准媽媽胃灼熱， 讓准媽媽在懷孕的時候會覺得更加的不舒服， 因此這類食物最好是不要吃， 來防止加重胃灼熱的症狀，

要是准媽媽身體狀況不好的話， 也會影響寶寶生長。

2、飲食均衡營養

准媽媽攝入的營養的多少， 就決定了寶寶的健康情況， 因此， 在懷孕的時候， 准媽媽最好要做到均衡飲食。 平時儘量多攝入一些礦物質、維生素等營養， 如此一來寶寶才能健康的成長。

3、避免食用生食

原因在於生食中往往都有非常多的細菌， 准媽媽要是吃了細菌的話， 會非常容易造成感染， 寶寶的健康就會受到影響， 嚴重的話還會引起早產和流產。

4、不可跳過不吃

不管是不是懷孕， 都應該要有一個正常的飲食， 每天都要定食定量， 如此一來身體才是健康的。