准媽媽飲食習慣影響胎兒偏食

准媽媽飲食習慣影響胎兒

研究表明， 飲食胎教會影響胎兒出生後的飲食習慣。 如果准媽媽在懷孕時胃口不好、偏食， 那麼小寶寶剛出生， 在尚未有行為或認知能力之前， 就會經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良， 甚或是稍大一點開始添加輔食時， 也會出現明顯偏食的現象。 所以， 為了培養寶寶良好的飲食習慣， 准媽媽必須建立良好的飲食習慣：

1、准媽媽的一日三餐要定時、定量、定點：准媽媽吃飯時不能緊張匆忙， 最好不要常被外界干擾打斷， 更不能有一餐沒一餐的。

2、營養均衡多樣化：准媽媽要儘量由食物中獲得身體所需的營養，

3、以未加工的食物為主：准媽媽要保持健康的飲食習慣， 儘量多吃原始食物， 如五穀、青菜、新鮮水果；烹調的方式以保留食物原味為主， 少用調味料， 少吃垃圾食品。 許多孩子不愛吃青菜、正餐， 喜吃餅乾、糖果、漢堡等， 這是很多媽媽的煩惱。 飲食習慣的養成很重要， 但如果讓寶寶還在肚子裡時就習慣健康的飲食模式， 加上日後的用心培養， 相信一定能事半功倍。

反之， 准媽媽的不良行為、不高尚的行動， 也會在胎兒大腦留下痕跡， 這不僅影響胎兒的生長發育，