常有孕婦問, 到底吃什麼鈣好。 首先要明確, 從食物中攝取鈣是最佳途徑, 不要因為市場上琳琅滿目的補鈣品而忽視食補。 無論什麼樣的鈣劑, 都比食物鈣的吸收利用率低。
小腿抽筋不一定都是缺鈣所致。 妊娠期由於增大的子宮壓迫下腔靜脈、大隱靜脈及坐骨神經等神經血管肌肉組織, 可出現小腿抽筋現象。
可化驗血鈣、血磷、血鎂、鹼性磷酸酶, 以協助診斷及用藥。 食物補鈣吸收好, 如喝鮮奶, 喝骨頭湯、蝦皮等含鈣高的食物。 注意勞逸結合, 儘量少靜止站立, 每天散散步, 多採取左側臥位。
鈣的吸收利用還需要有維生素D的參與。