分娩后的心理恢復

分娩， 可稱得上是女性一生中所遇的重大生活事件了。 產后， 女性不僅要恢復身體， 還要適應嬰兒──這一家庭新成員帶帶來角色和各種關系的變化。 所以， 哺乳期的女性往往要承受巨大的身心壓力， 加之此時女性身體尚處于虛弱狀態， 因此很容易受環境刺激的影響。 一些小事， 如丈夫離開一會兒或室內有噪聲， 都會使產婦出現情緒失調癥狀， 這是很正常的現象。 此外， 分娩膈， 初為人母， 女性尚未掌握撫育孩子的全部經驗， 常常為此殫精竭慮， 孩子只要一哭， 母親不管睡得多香， 也得起來喂奶， 換尿布，

哄逗孩子， 要做到不急不躁， 對女性來說很難。 要使女性的身心能恢復正常， 就需要整個家庭其他成員特別是丈夫的幫助， 但這種幫助不是一種過度保護式的， 女性此時更需要彼此心理的理解和行動上的支持。 經過一段時間后， 隨著女性身體狀況的好轉， 體內新陳代謝趨向正常， 加上丈夫的體貼與孩子成長所帶來的情感的極大滿足， 產婦的情緒會慢慢平靜下來， 一般會變得越來越快樂。

總之， 產后的情緒波動是生物因素（激素含量的變化）和社會心理因素相互作用的結果， 而這幾種因素的協同作用， 也恰恰是女性從這種狀態中得到恢復與改善的重要保證。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。