在懷孕期間， 孕婦的腰圍大約增加了50厘米， 因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。 怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動， 讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。
產后100天怎樣恢復完美體形？
在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。
腹直肌包括了兩個半面， 由一層薄薄的， 稱為白的纖維組織結合在一起。 在腹部二側的肌肉， 由不同的方向斜斜地穿過腹部， 更底下的一層， 則是由一側邊穿到另一側， 直直地穿過腹部。 這幾層肌肉， 有的并不在腹部中心交叉而過。
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在懷孕期間， 白線會開始變軟， 并開始擴張， 使腹直肌的二層肌肉分開， 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開， 被稱為是腹直肌的分離。
生產后3－4天， 你會發現到約有2－4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時， 這空間會縮減， 變成只剩下一只手指的寬度。
你可通過一些簡單的運動， 盡早渡過這個階段， 同時， 也要開始進行一些較為強力的運動， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
仰躺， 屈膝， 腳底貼于地面或床上。 用力拉你的腹部肌肉， 并將頭與肩膀抬離地面。 同時， 伸出一只手， 朝腳掌方向平伸。 另一只手的手指置于肚臍下方， 你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力.
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如果手術是在非常有經驗的醫院做的， 那么風險非常低。 通常在26000例手術中有一例會出現呼吸和循環問題。 其他有可能出現的并發癥有：
1. 術后出血：這是手術后及其罕見的， 但也是非常嚴重的情況。
2. 傷口恢復緩慢：傷口總是沒有完全愈合。
3. 感覺障礙：乳☆禁☆頭和腹部的敏感度在一定時間內降低。
4. 腹部有積液：可以采用腹部引流避免這種情況發生。
5. 傷口感染：任何手術都會冒這樣的風險。
