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分年齡層來養顏 巧妙搭配食物

15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚干燥

肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的, 讀書、考試、求職、談戀愛, 可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期, 皮脂腺分泌物也會增加。

這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性, 可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品, 同時要注意少吃咸、甜, 多喝水。

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將10g花生和80g黑豆浸泡后, 再與黑芝麻一起打成漿, 煮開即可。 非常適合女性飲用, 具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

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