分食瘦身 健康持久苗條法

如果總是蛋白質跟淀粉混著吃， 你的胃要分泌不同的胃酶， 去分別消化這兩種成分， 消化系統會很辛苦， 而且也會花費你較多的消化時間！

消化未完全時， 之后攝取的食物很容易變成脂肪。 如果在消化工作未完成時， 就又開始攝取食物， 不但會加重消化系統的負擔， 還會讓消化不完全的食物囤積在體內， 漸漸轉變成脂肪的形式存在。

分食法必須搭配高纖食物與水， 身體廢物自然清得更干凈。 配合大量攝取高纖、高水分的食物， 身體會自動清洗毒素廢物， 因而使身體健康、體重減輕。

早上起床時，

每天要堅持攝取適量的淀粉類主食， 因為人體能量的產生需要醣類， 這樣身體內各器官的動作才會正常。

晚餐可多吃些蛋白質含量高的食物， 如肉、魚、蛋、豆類等食物， 因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強， 再加上晚上熱量消耗少， 吃下去的熱量很容易儲存起來。