初為人母學習哺乳技巧

掌握正確哺乳姿勢

哺乳前， 乳母應選穿軟質、棉料衣衫， 采取舒適、松弛的喂哺姿勢。 用濕熱毛巾敷乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭3-5分鐘， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等清洗乳☆禁☆頭， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂。 有乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛等不適者， 可輕輕按摩以刺激排乳反射， 促進乳☆禁☆房血液循環和乳汁分泌。 乳☆禁☆房脹痛者可擠出少量乳汁， 使乳暈變軟易被嬰兒含吮。

哺乳時， 讓嬰兒整個身體靠近乳母并面向母體， 便于嘴及下頦都貼近乳☆禁☆房。 乳母的手呈c字型， 將乳☆禁☆房輕輕托起， 以利于排乳， 在寶寶的嘴巴張得最大時，

將乳☆禁☆頭和乳暈塞入口中， 乳☆禁☆頭要放在舌頭上面， 讓孩子小嘴巴啜住乳☆禁☆頭及周圍有色皮膚， 使乳母感到嬰兒雙唇和牙齦有節律地擠壓乳暈， 吸吮動作緩慢而有力， 乳汁源源不斷流入嬰兒口內， 并一口口地吞咽下去。 每次哺乳應給嬰兒足夠時間吸吮， 每側乳☆禁☆房約需10分鐘， 使嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。 后奶脂肪含量多， 熱能是前奶的2倍。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時， 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空次數6-8次或者更多些。 只有將乳☆禁☆房內乳汁排空， 日后才能繼續正常地分泌乳汁。

哺乳時兩側乳☆禁☆房應交替喂， 以免日后乳☆禁☆房大小相差懸殊， 影響形態儀容。 當乳☆禁☆房有損傷時應先吸吮損傷輕的一側乳☆禁☆房，

以減輕嬰兒對另一側乳☆禁☆房的吸吮力。

結束喂奶， 應等待嬰兒自行松開乳☆禁☆頭后， 方可拔出。 若母親因某種原因， 需中斷喂哺， 應用食指輕輕按壓嬰兒下頦， 溫和地中斷吸吮。

對母乳喂養抱有信心

乳汁分泌與神經中樞關系密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦應注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好采取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕松愉快的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利于調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 多加精神安慰和鼓勵， 并主動分擔家務， 防止乳母疲勞。

及時、適量、科學地補養

大量資料證明， 肉類、蛋類及豆制品類食物具有豐富的營養成分，

不僅可補充分娩時大量消耗的能量， 而且為制造乳汁提供大量優質原材料。 哺乳期間不可偏食， 可根據各人平常習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類食物。 此外， 哺乳期間， 不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥， 以防抑制乳汁分泌。

四個月內不要輕易添加輔物

嬰兒的吸吮動作， 刺激母親乳☆禁☆頭神經末梢， 促使腦垂體產生催乳素， 由血液帶到乳腺， 促進乳汁分泌。 此外， 還可促使乳腺管內的奶水排空， 減少奶脹之苦， 防止因此誘發的乳腺炎。

月經期母乳可能會減少

月經期內第1-2天， 母乳可能會減少一些， 可通過增加哺乳次數彌補，

待月經期結束后乳汁又會增加。

熱點關鍵字：哺乳姿勢；添加輔物；母乳喂養

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。