轉眼秋天就要到了， 天氣漸冷， 秋老虎很有可能傷了你的身體， 所以秋季保養不可小覷， 所以在立秋之際， 吃一些祛濕的食物可以幫助你遠離秋老虎的危害哦， 其中雜糧粥就是一個不錯的選擇。
1、綠豆粥
做法：
1。 將大米用清水淘淨。 綠豆去雜質， 用清水洗淨。
2。 將綠豆放入鍋中， 加清水1750克左右， 旺火燒滾， 移小火燜燒40分鐘左右， 至綠豆酥爛時， 放入大米用中火燒煮30分鐘左右， 煮至米粒開花， 粥湯稠濃即成。 冷卻後， 加冰糖拌和食用。
功效
清熱解毒， 解暑止渴， 消腫， 降脂。 適用於中暑、暑熱煩渴、瘡毒癤腫、食物中毒， 還可預防動脈硬化。
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2、荷葉粥
做法：
用鮮荷葉一張（約200克）， 粳米100克， 白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥， 臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋在粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉再煮沸片刻即可。 喝時可適量加點白糖。
功效
清暑利濕， 升發清陽， 止血， 降血壓， 降血脂。 適用于高血壓、高脂血症、肥胖病以及因暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
3、紅棗蓮子粥
做法：
1、紅棗洗淨去核， 蓮子、粳米洗淨；
2、將紅棗、蓮子、粳米、薑放入砂鍋中， 加入適量清水， 先用武火煮滾， 後改用文火熬至成粥， 再用少許鹽調味即可。
功效
紅棗食性平和， 具有良好的補益作用， 與蓮子、粳米同煮， 具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。 春日食用， 極為適宜。
秋天比較乾燥， 且容易上火， 冷熱交替感冒發燒的幾率大大增加！現在這幾種粥的做法交給的大家不但可以吃飽肚子，
