別讓你的小寶寶成為肥胖兒

有些家長認為孩子小時候胖沒有關系， 長大也許就不胖了。 家長的這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制， 而一旦發展成青春期肥胖或重度肥胖時再想減就很困難了。

肥胖是怎樣引起的？

遺傳和環境是導致肥胖的兩大因素。 父母都肥胖的家庭， 孩子發生肥胖的可能性較大， 但環境因素比遺傳的作用更大。 環境因素包括飲食、運動和家庭因素等等。 從所周知， 吃得多或不愛動是引起肥胖的主要原因， 吃飯速度快、主食吃得多、愛吃甜食、愛喝甜飲料、不喜歡運動等， 都可能導致孩子肥胖。

除此之外， 家長的動機因素也不可忽視， 有些家長覺得孩子胖是家庭富裕和自己沒有虧待孩子的表現；更有不少替兒女看護孩子的老人， 覺得不把孫兒養胖便無法向兒女交待。 這些因素在孩子發生肥胖的過程中也起著重要的作用。

如何預防肥胖？

母親懷孕的最后三個月不要超量進食， 否則可能會使孩子出生時體重過高， 容易發展為肥胖。 孩子生后四個月應提倡母乳喂養， 不要過早添加固體食物。 一歲以內的孩子如果體重已偏胖， 應當適當減少奶和主、副食的攝入量， 用蔬菜、水果代替。 孩子的身高每增長一厘米， 體重增加0.3公斤左右， 均衡生長是健康的象征， 不要認為孩子弄得越胖越好。

孩子一歲以后，

家長要幫助孩子養成良好的進食習慣， 讓孩子懂得餓了才吃東西， 不要偏食高糖、高脂肪和高淀粉類食物；少給孩子吃西式快餐；盡量不要用食物來獎勵或懲罰孩子。 另一方面， 家長要促使孩子養成愛勞動、勤運動的習慣， 多帶孩子參加各種體育鍛煉。 良好的生活習慣不僅能預防肥胖， 而且對孩子一生的健康都有利。