我們可能都有過這樣體驗：當出現舌頭生瘡、口苦唇熱等明顯上火引發的不適時， 都會很自然地多喝水多喝湯。 其實這樣做是很有好處的， 不僅能夠為身體補充水分， 消除乾咳、煩躁的感覺， 而且還能利尿排毒， 達到去熱瀉火的目的。 尤其對於心火來說， 由於心與小腸互為表裡， 排尿的過程可將心的火熱通過小腸泄瀉而出。 這時再輔助以其他去心火的辦法， 就能達到事半功倍的效果。
比如， 中藥淡竹葉、燈心草等有就有利尿的功效， 將它們與其他一些有清熱下火作用的藥物合理搭配， 就能有效去心火、除煩熱。
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除了上述這些藥材外， 還可以選擇以下這幾類食物來利尿去火：
第一， 西瓜
西瓜甘甜多汁， 清涼解暑， 是我們非常喜愛的一種水果。 西瓜的清心利尿功效是不容小視的， 有心火旺盛引起口舌生瘡、小便黃赤、心煩鬱悶等不適的時候，
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西瓜可直接切開生吃， 也可以用榨汁機榨汁飲用， 還可以加入甜品、水果粥中食用， 由於它含糖分不多， 所以多吃也不會有肥胖的危險。 但是糖尿病人吃過多西瓜會有血糖升高的危險， 所以最好少吃或不吃。 另外， 很多人喜歡吃冷凍後的西瓜， 雖然這樣解熱去火的效果更好， 但卻容易刺激、損傷脾胃， 所以胃腸功能不佳的人不要常吃冷凍過的西瓜。
第二， 梨
梨的味道酸甜可口， 食用能夠生津止渴、利尿通便、清心去火。 因心火旺盛而感到口乾舌燥的時候， 通過吃梨就能得到一定的緩解。 而且梨對肺部、脾胃也有較好的滋補作用， 因此有“全方位的健康水果”之稱。
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梨可以直接生食， 也能做成罐頭、梨汁、梨脯、梨酒、梨膏等各具風味的食品食用。 如果生吃的話， 最好不要去皮， 因為梨皮也有清心、潤肺、降火、生津等功效， 所以帶皮吃效果更好。 需要注意的是， 梨性偏寒， 脾胃虛寒的人不要過量食用。
第三， 綠豆
綠豆有很高的食用價值， 不僅有一定的利尿消腫的功效， 還能清心去火， 對心火旺盛引起的心煩口渴、口舌生瘡、小便短赤等都有療效。
夏季天氣炎熱的時候， 人們常會用綠豆煮湯或熬粥， 以解暑熱。 不過綠豆性質寒涼， 脾胃虛弱的人不宜多吃， 服用補藥的人也不宜食用， 否則會降低藥效。 另外有些人在煮綠豆湯時喜歡把綠豆皮撇出來扔掉， 但是綠豆清熱之力還是在豆皮，
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第四， 百合
百合滋味清香可口， 具有清心、安神、去火、利尿、解毒等多種功效， 心火亢盛引起煩躁、失眠、多夢、情緒不穩定等症， 都可以通過食用百合來得到緩解。
食用時最好選擇新鮮的百合煮湯、蒸食， 也可以搭配西芹、蘆筍等蔬菜清炒等。 但要注意， 如果有手足發冷、倦怠乏力、小便多等陽虛不適的話， 就不宜食用性涼的百合， 否則會加重病情。
第五， 冬瓜
冬瓜是一種有利尿清火功效的蔬菜， 最適合夏季食用， 有助於緩解心火旺盛帶來的心胸煩熱、小便短赤、口舌生瘡等， 而且還有消除水腫、幫助減肥等作用。
冬瓜的烹調方法很多， 可以炒、煮、蒸、燉， 製成各種各樣的佳餚食用。
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第六， 苦瓜
苦瓜味道雖苦， 卻有極好的清心利尿降火的功效。 心火旺盛的人食用苦瓜， 能夠瀉去心中煩熱， 清除體內毒素， 而且苦瓜還能幫助消除疲勞， 使人精力旺盛， 神清氣爽。
苦瓜既可生吃， 又可和其他蔬菜一起炒食， 還可製成罐頭、醃菜等食用。 如果不喜歡它苦澀的味道， 可以在烹調前先用食鹽把切好的苦瓜醃一下， 再擠出水分， 用開水焯一下， 苦味就會大大減輕了。
需要提醒的是， 苦瓜性偏涼， 脾胃虛寒的人不宜食用。 另外， 苦瓜中所含的奎寧等可能會刺激子宮收縮， 所以孕婦也要慎食， 否則可能引起流產。
第七，萵筍
萵筍味道清新、略帶一點苦味，有利尿、清心、除煩、增進食欲等多種功效，對於心火旺盛造成的失眠、情緒急躁等有很好的緩解作用。
萵筍的烹調方法很多，可以生吃或涼拌其嫩莖，也可以炒食、醃制。萵筍葉營養比嫩莖還高，對人體很有好處，所以烹製時不要把萵筍葉全部丟棄，可以挑選嫩葉做湯、炒食或涼拌。不過要注意的是，由於萵筍中所含的某種物質對視神經有一定刺激作用，所以視力不佳或是有眼疾的人要儘量少吃。
否則可能引起流產。第七，萵筍
萵筍味道清新、略帶一點苦味，有利尿、清心、除煩、增進食欲等多種功效，對於心火旺盛造成的失眠、情緒急躁等有很好的緩解作用。
萵筍的烹調方法很多，可以生吃或涼拌其嫩莖，也可以炒食、醃制。萵筍葉營養比嫩莖還高，對人體很有好處，所以烹製時不要把萵筍葉全部丟棄，可以挑選嫩葉做湯、炒食或涼拌。不過要注意的是，由於萵筍中所含的某種物質對視神經有一定刺激作用，所以視力不佳或是有眼疾的人要儘量少吃。
