剖腹產后如何減肥最快

剖腹產后如何減肥最快最有效？有些身材苗條的婦女， 經過妊娠、分娩， 當了媽媽之后， 身體逐漸發胖， 失去了往日的風韻。 究其原因， 一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂， 特別是脂肪代謝失去平衡。 另一方面還是因為我國有傳統的坐月子的理論， 在產后的頭一個月內， 為了哺乳， 讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品， 使攝入的營養量大大超過需要量， 而極少的體力活動又使能量消耗大為降低， 最終使機體脂肪細胞充盈。

孕婦在懷孕期間， 蛋白質的攝入量、儲存量都會增多，

如果不適當控制飲食， 每天攝入的熱量過高， 就會超出生理性肥胖。 產后婦女體重超出正常范圍2050％， 醫學上稱為生育性肥胖。 生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱， 而且對產婦健康也有很大的影響。 產后肥胖的婦女往往出現食欲不振、四肢無力、生☆禁☆殖☆禁☆器恢復緩慢， 嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮后傾或脫垂等問題。 因此， 積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。

1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、運動是減肥不可缺少的部分， 所以， 如果單純的靠減少吃的量， 減的速度也是很慢的， 在計劃中， 要將運動也算在里面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％， 減肥期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質， 不要以為減肥期間不能吃肉， 肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水， 起到排毒的作用，