剖腹產多久可以恢復正常體形

其實懷孕之后媽媽的身材就開始出現變化， 等到生完孩子之后， 肚子和腰部的肉明顯增多， 長胖是必然的。 要恢復到原來的體形， 那可得下功夫了哦。 剖腹產多久可以恢復正常體形？許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產后多余的重量， 越快越好。 但問題是：從懷孕、分娩到哺乳， 你的身體恢復也需要時間。 正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。 這是安全而又現實的減肥指標。 每星期稱一次體重， 消除你在減肥過程中可能產生的壓力。
減肥最好的辦法是做一些有氧運動， 比如快走、游泳， 每周3-5次。

但在你結束哺乳之前不能做上述任何運動。 如果在懷孕期你沒有做積極的運動， 要慢慢來， 循序漸進。 如果你的身體可以承受， 你覺得取得了一些效果， 你可以開始增加鍛煉的時間和強度。
在哺乳的這段時間里你可能會發覺要減掉最后幾公斤多余的重量很困難。 但在嬰兒斷奶后就一下子做到了， 在持續的運動鍛煉和正確的營養飲食條件下， 體重恢復很快。
恢復身材的十個指導：
1．從醫生或助產士那里得到認可；
2．鍛煉時輕松緩慢；
3．在哺乳的乳☆禁☆房沒有漲滿乳汁時鍛煉會舒服些；
4．多喝水。 如果你親自哺乳， 那么多飲水有助于增加乳汁。 即便你不親自哺乳， 水也很有好處， 尤其是做運動時；