剖腹產多久可以運動

剖腹產多久可以運動， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 由于剖腹產可以減輕分娩時的痛苦， 因此剖腹產受到很多孕婦的歡迎。 那么， 剖腹產后多久能運動呢?生育健康網整理了“剖腹產多久可以運動”這篇文章， 告訴你剖腹產多久可以鍛煉。

剖腹產后充分地臥床休息固然重要， 但你仍有必要時常站起來多走動走到。 適當的走動不僅會促進傷口的愈合， 而且能防止出現腹腔血塊凝結等并發癥。 當然走動也不要過度， 應該從慢步開始， 逐漸加大走動的時間和次數。

剖腹產手術后起床走動

手術第二天， 你就可以在醫護人員的幫助下， 下床走動了。 首先， 你應該在別人的幫助下， 先坐起身來， 轉轉腳腕， 慢慢屈伸雙腿來加強腿部血液循環， 然后逐步試著下床走動了。 適當的走動不僅有利于刀口的恢復， 還能消除腸胃脹氣引起的疼痛、避免腹部血瘀等并發癥。 走動時要注意活動量應由少到多。

剖腹產出院后， 逐漸加大運動量

手術后的一段時間， 創口難免會時不時地感到疼痛。 對此你不要緊張， 但要注意， 在產后8個星期內， 不要做繁重的家務， 也不要去拿比你寶寶重的物品。

在剖腹產后6-8周左右， 你可以開始適度地做些運動。 但要恢復到你之前的運動量， 還需要再過幾個月時間。 在傷口恢復的這段時間， 使用剖腹產疤痕修復貼，

如果體型對你很重要,建議：

1.盡早開始注意飲食

應該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品,。 寶寶需要較多的蛋白質,因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。 如果發現腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉。

2.循序漸進:不要企圖產后"馬上"恢復體形,如前面所述,產后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養,那么在哺乳期就不宜節食,可以在產褥期結束后 逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。 如果不哺乳,產褥期后控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當減少。

閱讀了本文， 你是否對剖腹產多久可以運動有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。