剖腹產後坐月子怎樣減肥

剖腹產以後是比較痛苦的比起順產來會有很多的不便， 特別是在產後順產的可以做一些運動， 可是剖腹產由於刀口問題不能有任何的運動， 那麼剖腹產後坐月子怎樣減肥？

我是剖腹產的， 因為順產沒生下來寶寶， 所以迫不得已剖腹產， 都說坐月子的時候一定要恢復體形， 以免以後身形恢復不到以前的身材。 所以我就想著快點減肥， 好讓自己能夠恢復過來。 但是我不知道如何減肥。 剖腹產後坐月子怎樣減肥？

星寶寶小編說：剖腹產月子瘦身， 月子期間不能瘦身， 月子期間需恢復身體， 而頻繁的母乳餵養又需消耗大量的能量，

這個時候進行瘦身就容易傷害身體；產後6周為瘦身的黃金時期， 產婦可以根據自身情況採取循序漸進的方式來酌情制定瘦身計畫；但同時要保證奶水， 因此不可採用過渡節食的方法。

產後月子減肥， 首先要保證充足的水分， 如早晨起床刷牙之後先喝一杯溫開水， 因為充足的水分可以起到促進體內新陳代謝達到排毒的效果；其次一日三餐要定時定量， 防止多餘熱量的攝入。 而為了保證營養， 飲食中需要含有豐富的蛋白質， 維生素、礦物質等， 多吃新鮮乳製品、水果和蔬菜， 少吃多油、多調料、多糖分的食物。

產後月子減肥， 身體肥胖是由於攝入體內的熱量過多又無法消耗掉而轉化成脂肪堆積造成的，

因此剖腹產後怎麼瘦身的方法中運動是必不可少的一條。 新媽媽們可以通過做家務， 做減肥瑜伽或者跳瘦身操來保證每天一定的熱量消耗；同時多動腦也很重要， 因為在動腦筋的同時也在消耗熱量。