剛出生的寶寶就長牙?——孕媽媽補鈣要適宜

11月17日下午6時， 秀山縣平凱鎮女子田女士在當地醫院剖腹產下一健康男嬰。 讓人驚奇的是， 這個娃娃帶著兩顆牙出世， 這讓接生已37年的老醫生都驚呼長了見識。

嬰兒出生時， 孩子父親楊先生一直在忙于辦理住院等手續， 他還是從其他醫生口生獲悉有一個產婦生了一個帶牙齒的嬰兒。 他開始沒有想到是自己的兒子， 辦完手續后也跑到產房看稀奇， 結果發現是老婆生了這么一個長有兩顆兔牙的兒子， 當場驚呆了……

“胎牙”在醫學上稱為乳牙早萌。 發生概率不高， 有些醫院每年會有一到兩例。 孕婦補鈣過多有可能是嬰兒長乳牙的誘因。

難么孕媽媽補多少鈣才是合適的呢?

鈣， 一種非常重要的營養素。

鈣對人體――鈣是一種化學元素， 人體無法制造， 必須從食物中攝取， 因此鈣是一種非常重要的營養素。 鈣同時也是體內含量最多的礦物質， 平均含量約1.2公斤(約占體重的2﹪)。

鈣對孕媽媽――若孕媽媽沒有注意補充鈣， 血鈣濃度會降低。 導致全身的骨質中的鈣參與生理代謝和胎兒生長發育的運用， 因此孕媽媽會有抽筋、酸痛、浮腫等現象， 嚴重者會變為高血壓、難產、骨盆畸型、牙齒松動、骨質軟化癥、產后乳汁不足等病， 進而影響未來的健康。

鈣對胎兒――胎兒所有的養分， 都是透過胎盤由母體來供給。 胎兒從母體得到的鈣， 有99%用來制造骨骼。

懷孕8個月后， 胎兒的骨骼與牙齒鈣化突然加速。 此時需要大量鈣質， 如果孕婦飲食攝取的鈣不足， 會導致胎兒的骨骼與牙齒發育不良， 新生兒也因為血鈣低而容易驚厥， 易有水腫發生。 嬰兒表現為毛發稀疏、厭食、煩躁夜驚、佝僂病等;另外由于鈣對智力發育與神經系統十分重要， 缺鈣更會影響胎兒將來的智力發展。

那孕媽媽需要多少鈣呢?

孕媽咪過度補鈣， 會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中， 引起胎盤老化、鈣化， 分泌的羊水減少， 胎寶寶頭顱過硬。 這樣一來， 寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣， 過硬的頭顱也會也會使產程延長， 寶寶健康受到威脅。 因此補鈣要科學， 千萬不要盲目過于補鈣。

因此， 幸孕草溫馨提示：孕媽媽補鈣要適宜

孕早期鈣量：800毫克/天

孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期， 孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶， 就可以提供250毫克鈣， 再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽， 一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。 無需額外補充鈣劑。

孕中期鈣量：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期， 攝入量增加。 每天要喝500毫升牛奶或酸奶， 對于不習慣喝奶的孕媽咪， 每天可以補充500毫克左右的鈣片， 再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物， 一般可達到。 同時進行一些戶外運動， 享受日光浴， 促進身體對鈣的吸收。

孕晚期鈣量： 1200毫克/天

隨著胎寶寶的持續長大， 對鈣需求量進一步增多。

每日喝500毫升牛奶或酸奶， 補充500毫克鈣片， 再吃一些含鈣豐富的食物， 才能達到需要的鈣量。 當然不要忘了每天的日照， 冬天一般每天不少于1個小時， 夏天則為半個小時左右， 并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

盡管如此， 不少媽媽還是擔心自己補充鈣元素不足， 那孕媽媽怎么知道自己是否缺鈣呢?幸孕草告訴你一些重要的特征：

孕媽媽的缺鈣癥狀

癥狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現， 往往在夜間容易發生。 但是， 有些孕婦雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 容易忽視補鈣。

癥狀2：牙齒松動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低，

硬組織結構疏松， 如果孕媽咪感覺牙齒松動， 可能是缺鈣了。

癥狀4：妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 也許你該警惕起來了。

癥狀5：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。

出現以上癥狀， 身體告訴你：孕媽媽， 你缺鈣了， 要注意補充鈣質。

幸孕草溫馨提示：這樣補鈣效果好

1、少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。 在吃鈣片的時候， 可以選擇劑量小的鈣片， 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2～3次喝， 補鈣效果要優于1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。中國傳統用于孕婦補鈣的骨頭湯中鈣的含量很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致脂肪攝入超標。

另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

4、補鈣同時適量補充維生素d

維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素d外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

2、選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。中國傳統用于孕婦補鈣的骨頭湯中鈣的含量很低，這是因為燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致脂肪攝入超標。

另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

4、補鈣同時適量補充維生素d

維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素d外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。