“其實， 在美國生活那幾年， 我就開始嘗試沐浴瘦身法。 我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體型的吧。 ”劉亦菲道出了自己的瘦身秘訣。
no.1
早餐：一顆水煮蛋,一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬
中餐：一碗飯 菜
晚餐：七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點后就不可再吃任何東西， 但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅， 切記不加糖)， 配合適當運動。
no.2(優酪乳瘦身瘦身食療法)
起床后：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寢前：1-2杯水
no.3
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：優酪乳500克
no.4
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：優酪乳500克
晚餐：適量
no.5(蘋果餐)
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食
備注：蘋果餐吃一天就夠了
從你的描述來看，你應需要通過運動和減少食量來給自己減肥才可以啊。特別是對於飲食，你應是要吃得清淡些，還有就是應少吃多餐，這樣效果會更好啊。而對於運動，你可以選擇跑步、爬山、游泳，這些都是適合的啊。而... [詳細答案]
給你推薦個比價大眾的食譜。早上喝豆漿或者低脂牛奶配上全麥麵包就可以。中午的話可以吃大概一兩或者二兩米飯，適量吃些肉食和蔬菜。晚上就多吃蔬菜，可以喝些低脂牛奶餓了再吃點水果就行。這樣吃保證健康又有效果！ [詳細答案]
最好的產後減肥方法，就是你在早上和晚上的時候，你出去多跑步，這是一個很好的有氧運動來的啊，這是適合你現在用來減肥的啊。而且堅持做一段日子，就會見到很好的效果啦。如果你覺得出去跑步麻煩的話，你也可以在... [詳細答案]
其實對於想在產後，減肥是每個媽媽都想做的事情啊。但是一定不能掉入減肥的誤區才行啊。最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，... [詳細答案]
又快又有效的產後減肥運動，應是以下這些：跑步、爬山、游泳、跳繩、搖呼拉圈、仰臥起坐，這些都是適合你做的啊。特別是跑步和游泳啊，這兩個都是需要消耗很多體力的，從而就能消耗你的身上多餘的脂肪啊，所以你最... [詳細答案]
