一、上腹聚脂
身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖。
叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 總會覺得難捱， 甚至搞到情緒低落， 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期， 以天然糖代替精制糖， 例如用蜂蜜取代白?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤牽鴆澆諼陡謀洌锏郊醺剮ч?/p>
二、下腹贅肉
日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， “將軍肚”就不知不覺跑出來啦！
對策：多喝乳酸菌飲品清腸。
增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，
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家居瘦肚法——每日要飲8杯水。
人體每日基本需要飲水2000cc， 即8杯清水， 果汁、咖啡、奶茶另計。 當攝取水分不足， 便有礙腸胃運作蠕動， 因而產生便秘。 試試每早起床后喝一杯暖水， 你會發覺便意頓生， 非常利于排走體內的宿便。
三、水桶粗腰
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言， 主要是怪你貪吃之故， 從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼多吃菜減食量。
每餐細嚼慢慢品嘗， 可以令你提早感到飽意， 還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，
