動起來，和孩子來場家庭奧運會

眼瞅著“五一”假期就要到了， 但是還沒想好帶孩子上哪兒玩， 怎麼辦？出去旅行時間太緊， 又不想和孩子悶在家裡荒廢假期， 其實辣媽們可以和孩子運動起來， 搞一場家庭奧運會。 如果覺得一家三口人太少不夠玩， 可以邀請家庭其他成員或者有孩子的家庭一起參與進來， 鍛煉身體的同時又能聯絡感情， 一舉兩得啊！

舉辦家庭運動會的宗旨是鼓勵孩子運動， 並在運動中培養體育精神。 辣媽們可以和孩子做的運動項目有很多， 國外一位辣媽為自己的孩子量身定制了幾個有趣的項目， 下面列舉出來，

供媽媽們參考。

項目一：藝術體操展身段

每次和孩子們看奧運會的時候， 最吸引他們的項目莫過於體操了， 體操運動員每次翻騰、跳躍， 都讓孩子們激動莫名， 情不自禁跟著翻跟頭、轉圈。 於是我設計了一個跟體操相關的比賽專案， 要求孩子們可以借助任意道具， 如球、棒、彩帶等， 自編自演一套體操表演， 規定要有轉圈、翻跟頭、跳躍等體操基本動作， 其餘動作可以自由發揮。 在一個孩子表演的同時， 我和其他孩子站在一邊像模像樣地為其打分。 我最小的孩子表演了一段繩操， 每一次做轉圈的動作都不自覺地昂頭， 露出高傲的小下巴， 獲得了其他孩子的認可， 紛紛給了高分。 還有個孩子多轉了幾個圈， 停下時努力控制住自己的身體，

贏得了大家的掌聲。 這個項目不僅鍛煉了身體， 還讓孩子們有了美的體驗。

項目二：改良足球賽

出於場地限制， 我家的院子不夠孩子們酣暢淋漓地踢一場正規的足球賽， 於是我和老公修改了場地和規則， 別出心裁的新玩法受到了孩子們的歡迎。 比賽還是分兩組， 但是球門只有一個， 我站在門前做守門員， 老公和斯蒂芬做防守隊員， 其他孩子則是進攻方。 為了減少激烈的身體衝撞， 規則要求孩子們用頭運球， 球一旦掉落就交給隊友繼續運球， 直到球門前才能用腳射門， 防守隊員不得與進攻方有身體接觸， 只能干擾進攻方的前進， 20分鐘內， 只要進攻方射入2球以上即算勝利。 這項運動強調團隊合作， 並要求孩子們遵守規則，

小妹妹在球從頭上掉落後試圖撿起， 被其他隊員阻止了。 服從並遵守比賽規則， 是我給孩子額外上的一課。

項目三：射擊比賽

我平時是不允許孩子們玩彈弓的， 怕他們闖禍惹麻煩。 但是孩子們愛玩的天性是我沒辦法制止的， 當我把彈弓拿出來的那一刻， 孩子們爆發出愉快的歡呼聲。 我在桌子上擺上孩子們平時喜歡玩的玩具， 根據射中玩具的大小規定不同的積分， 10次射擊後， 累計積分多者獲勝。

比賽過程中， 有這樣一個小插曲， 二兒子托尼連續射擊五次都沒有射中， 顯得有些急躁， 氣急敗壞地把彈弓甩到地上， 沖到桌子前就想把玩具拿回去。 我把他拽到懷裡， 讓他在我身前站好， 嚴肅地告訴他違反了比賽規則，

要扣掉一定的分數。 最後鼓勵他還有機會， 在發現情況變得很艱難的時候， 要懂得堅持， 哪怕只剩一次機會， 要努力到最後。 托尼擦乾眼淚回到賽場上， 雖然還是輸了， 但是我看到了孩子臉上因為努力過而釋然的表情。

項目四：世界任你“飛”

這個項目是我特意為喜歡地理的斯蒂芬設計的， 其實就是立定跳遠。 我買了特大號的世界地圖， 鋪在地上， 讓孩子在距離地圖一米外的地方起跳。 孩子們穿上超級英雄的服裝， 隨意“飛”落在地圖上， 然後我告訴孩子們這是什麼洲， 有哪些國家， 有怎樣特別的風土人情。 小女兒年紀小， 使出吃奶的勁兒只跳到了南極洲， 我告訴她南極洲有企鵝。 “那企鵝吃什麼啊， 媽媽？”“企鵝吃魚啊。

”“那魚吃什麼啊？”“呃……寶貝兒， 等媽媽惡補一下再告訴你。 ”

項目五：我是搬運工

青春期的男孩子身體裡積蓄著力量等待釋放， 每天孩子們都在向我炫耀他們過剩的精力。 我想為這些剩餘力量提供發洩的出口， 就設計了一項類似於搬運工的運動。 我縫製了一些簡易的沙袋， 裝滿沙子後， 要求孩子將沙袋從起點搬運到終點， 中間還要跨越一些障礙物。 我告訴他們， 這項比賽沒有輸贏， 只要求他們盡全力去做， 不能偷懶不能懈怠。 於是， 除了小女兒， 其他的孩子都參與了這項運動， 有的孩子把沙袋搬運到終點後又將沙袋搬回起點。 我想通過這項運動告訴孩子們， 過程比結果更重要， 比賽無論輸贏， 都需要付出耐心和毅力。

其實，讓孩子們動起來是最終目的，做哪些運動因人而異，你可以為自己的孩子私人訂制適合他們的運動。不要拿“孩子太胖不喜歡運動”做藉口，沒有懶孩子，只有懶媽媽。你為孩子做出了榜樣，孩子自然而然會跟隨你動起來！

其實，讓孩子們動起來是最終目的，做哪些運動因人而異，你可以為自己的孩子私人訂制適合他們的運動。不要拿“孩子太胖不喜歡運動”做藉口，沒有懶孩子，只有懶媽媽。你為孩子做出了榜樣，孩子自然而然會跟隨你動起來！