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十二小時快速縮縮小肚腩

吃:要多喝水, 少喝碳酸飲料, 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條, 鹽分會保持水分, 尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖, 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣, 肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順, 多喝咖啡, 一杯或兩杯咖啡有助于通便。

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