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十個壞習慣 今冬讓你長胖20斤

到了冬季, 往往容易發胖。 但是只要掌握了以下幾大原因, 繞道而行, 再加上持之以恒的鍛煉, 冬季告別肥胖將不是問題。

甜食

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好, 雖然肚子飽了, 但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來呢?甜食當中所含的糖分, 比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快, 在胃中停留的時間很短, 吃過不久就會感到餓, 如果長期空腹食用將導致惡性循環。 再者, 糖若在血液中急速地增加, 便會大量產生制造脂肪的胰島素, 所以人就會變胖。 編輯推薦:減肥應杜絕七種不良飲食習慣

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