很多專家經過調查發現， 大部分的准媽媽對葉酸攝入量不足， 再加上大家都以為高熱量的食物能補充很多的能量， 所以就一直吃高熱量的食物。 長期下去， 其實營養是很不均勻的， 媽媽們補充的能量都變成了脂肪， 寶寶其實獲得的營養是很少的。 那麼到底應該怎麼給准媽媽補充營養呢。 其實大部分的孕婦都缺少三種營養素， 到底是哪三種就讓我給大家介紹一下吧。
一、懷孕的時候營養一定要補充充足， 天然食物適合你
專業人員建議說， 孕婦在懷孕的時候熱量食物應該少吃一點， 除此之外，
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有些孕婦怕自己體內的營養物質不夠全面， 會導致寶寶發育不良， 所以會買各種各樣的保健品來食用， 其實最好的還是進行食補， 保健品最好少吃。 就算一定要吃保健品也要在醫生的囑咐下食用。
二、大部分孕婦都缺少3大關鍵營養素
在很多調查研究中發現， 大部分准媽媽的DHA、鈣和葉酸這三種營養素在體內的含量十分不足， 幾乎九成以上的孕婦都是這個狀況， 專業人士提供的最好的功能表就是一少三多：少熱量、多三種營養素。
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三、預約寶寶的健康!補充葉酸、鈣、DHA
如果孕婦體內的營養物質不完善的話， 會導致肚子裡的寶寶發育不健全。 舉個例子來說吧。 在剛剛懷孕的時候， 如果缺乏葉酸， 子宮內寶寶葉酸攝取不足會導致神經管缺陷、身體會又明顯的畸形和以及神經系統方面也會有些不足；如果在懷寶寶的時候孕婦體內缺乏鈣這種元素， 那麼顯而易見的是在寶寶生產以後， 隨著身體的發育， 骨骼發育會不健全。
再或者說， 媽媽在快要生產以前， 體內三種營養素不全面的話， 對腹中寶寶的腦部發育有很關鍵的影響。 如果缺少了DHA， 那麼作為視神經發育地重要組成部分， 寶寶的腦細胞和視網膜發育會受到嚴重影響。
大家不要誤認為甜的東西就是就是高營養的東西，
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所以孕婦在孕期不一定要進行大補， 而是要對症下藥， 自己缺少什麼就補什麼， 不要跟風盲目地補， 有些物質多補充在體內淤積反而是有害無利的。 同時在補的時候還要注意孕婦體內一般都會缺少的三種營養素， 要適時補充。
