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十六天快速瘦身減肥不反彈

2011-03-05 235

你是不是曾有這樣的經歷：興致勃勃地展開了一項新的瘦身計劃， 可剛實行2、3天便堅持不住， 草草收兵。 而大部分人之所以中途退出， 是因為他們缺乏堅持下去的意志， 下面的18天瘦身提示， 可以幫助你全年不輟地堅持下去。

·第1天：選擇周二開始鍛煉

不少女性會選擇生日或其他有紀念意義的日子， 作為減肥計劃開始的第一天。 但瘦身專家格納·皮特森(好萊塢明星珍妮弗·洛佩茲和佩內洛普·克魯茲的專業瘦身教練)建議， 不要選擇一些有紀念意義的日子作為開始， 因為這在無形之中是一種壓力，

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發出強迫你鍛煉的訊號;而接下去可能出現的情況是， 你為自己的放棄羞愧不已， 然后痛恨瘦身計劃;另外， 人通常在有紀念意義的日子里， 渴望放松、偷懶、慶祝、休假， 而這些安排會擠掉鍛煉時間。

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