十招有效避免孕吐感覺

孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象， 但這種癥狀的厲害程度因人而異。 據美國“網絡醫學博士”網站報道， 有10種方法可以避免孕婦晨吐， 或是將晨吐癥狀減輕到最低：

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐癥狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 并保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃里留存一些東西， 能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 屏幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助于保護胃。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉里含有鉀， 也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐癥狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放松， 預防晨吐癥狀。