十招避免孕婦晨吐

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孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象， 但這種癥狀的厲害程度因人而異。 據美國“網絡醫學博士”網站2月18日報道， 有10種方法可以避免孕婦晨吐， 或是將晨吐癥狀減輕到最低：

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐癥狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 并保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃里留存一些東西， 能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 屏幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉里含有鉀， 也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化， 不會占胃。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐癥狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以幫助孕婦放松， 預防晨吐癥狀。