前言：這是一個追求“速度”的年代， 談到減肥這個大工程， 很多人都希望可以速成。 仔細看看下面這篇文章， 你就會發現：不付出， 就永遠不會有收獲。 這篇文章是一個叫曉曄的網友在我們的減肥沙龍論壇發表的， 講述了自己如何在半年內減掉四十斤。 在很多人的眼里， 減肥都是有秘訣的， 其實如果你看過她的貼子， 你就會知道， 沒什么秘訣， 成功都靠自己。
半年來， 認識我的人都說我脫胎換骨了， 我非常愿意幫助和我當初一樣真正需要減肥的小妹妹們， 健康減肥是最重要的， 而且我也要繼續保持住成果不反彈，
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以前：
我當時的體重是150斤左右，
歷史最高水平，
所有的衣服都穿不下，
腰圍達到了2尺5、6寸。
我減肥的起因是單位里來了個同事，
像看動物似的看我，
然后對我說，
你怎么那么胖，
你怎么不減減肥啊？我的那個臉啊，
真是沒地方放了，
當時真的恨死她了，
不過我現在很感謝她，
要不是她那句話，
可能到如今我也不會醒悟。
食譜：
我的早餐：一個煮雞蛋、一杯牛奶或酸奶、一個水果（后來加了全麥面包一類的碳水化合物，
因為少了碳水化合物，
你體內的脂肪更不容易分解）雞蛋和面包你選一樣就好了.
我的午餐：家里做的菜， 任意。 但是我很少吃肉， 并且盡量吃一些涼拌的菜， 并可以喝一點豆漿， 因為它容易讓你感覺很飽并少吃別的東西，
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可以在上午或者下午的時候， 給自己加一個水果， 或者紅棗什么的， 但是也不要過量， 他們都是有熱量的。
我的晚餐：幾乎沒有。 只在很餓的時候， 吃一個蘋果， 或西紅柿， 或一杯酸奶， 或有推不掉聚餐的時候我才吃， 不過不管你吃什么， 晚上一定不能吃主食， 并且一定要在睡覺前3個小時吃， 再晚你就睡覺， 一定不要吃。
如果你感覺哪頓飯你吃多了， 可以在飯后喝一點蜂蜜白醋1：4比例， 或者干脆喝一點陳醋。
所謂無肉不歡者， 是指那種每頓必見葷， 如果光是菜而無肉， 則食不下咽， 形同嚼蠟。 但另一個不容忽視的現實是， 現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，
