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半身浴法減贅肉

當下風行日本的半身浴法, 因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女, 因此在東亞都市女界效法的人不為其少。

半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法, 它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果。 重要的是正確進行洗澡的步驟, 洗完澡后一定能感受到前所未有的輕松與舒暢。

雖然剛開始進行時, 會覺得有點麻煩, 可是為了美麗的身材, 還是忍耐一下吧!每周進行一至兩次就可以了。 在浴盆外擺放張矮凳, 你就可以輕松開始了。

(一)先淋浴, 從腳尖開始, 朝心臟洗刷。

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(二)浴缸內放入洗澡水, 約至膝蓋左右的高度。 再滴入幾滴具有防止浮腫效果的以薰衣草或杜松為主劑的精油, 坐入浴缸中, 讓腰部以下的身體都泡在水里。 你可以看本書或聽聽音樂, 靜靜的浸泡20分鐘至30分鐘, 身體就會暖和地發熱起來。

(三)第一階段的入浴結束, 走出浴缸調節一下呼吸。 坐在矮凳上, 從腳踝兩側慢慢往上按摩, 一直到膝蓋。

(四)再走入浴缸中浸泡, 開始第二階段入浴。 這次只要浸泡5分鐘就可以了。

(五)走出浴缸后喝幾杯泉水, 可以有效促進體內水分排出。

(六)最后, 再進行一次5分鐘的入浴。 此時, 汗水應該全部都排出了。 接著, 使用冷水淋浴, 緊縮肌膚, 半身浴便大功告成了。

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