去除妊娠紋不再是難題

變身的大美女

鄰居陳欣欣是我們這個小區里數得著的美人兒， 不但臉蛋長得漂亮， 而且身材修長， 曲線完美， 她一出現， 似乎整個小區都跟著光鮮起來。 跟她做鄰居， 我常常在自豪之余， 也羨慕不已。 最近很長時間沒見到她了， 可巧， 今天下班回家， 剛剛走到樓門口， 忽然聽到有人喊我， 轉身一看， 一位胖女人正小心翼翼地從汽車里鉆出來， 旁邊幾個人前前后后地簇擁著。 我嚇了一跳：“陳欣欣?你怎么變成了這個樣子?簡直胖出了一個人!”我驚奇地問。 “是啊， 我跟老公在外地住了半年多， 回來剛生了寶寶，

這不， 才出院呢!”她滿眼是笑， 說著， 朝旁邊抱孩子的奶奶一努嘴， 得意地說：“七斤八兩， 是個兒子。 ”不等我問， 她便樂滋滋地給我報喜， 緊接著又道：“這回， 連我也要實施減肥計劃了!但是……”她面露難色， 四下看了看， 便在我的攙扶下邊上樓邊悄聲說：“其他都好辦， 就是我腹部和大腿上長了很多紋， 我不知道怎么才能去除它。 突然胖了這么許多， 再加上這些難看的紋， 我真怕我先生有了寶寶就嫌棄我了!”

所有出現妊娠紋的靚媽咪恐怕都會有這樣的煩惱。 然而妊娠紋一旦出現， 就很難徹底消除， 毫無準備的靚媽咪們難免手足無措。 大約70%～90%的孕婦首次懷孕后都會出現妊娠紋， 即所謂“擴張性條紋”， 是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部的一種紋路，

有的呈紫色， 也有的呈粉紅色， 分布往往由身體中央向外放射， 成為平行狀或放射狀。 它的產生是由于女性懷孕后， 子宮的膨脹超過腹部肌膚的伸張度， 導致皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂， 從而產生的裂紋。 另外， 懷孕期間荷爾蒙改變， 或者體重增加過快， 也會導致出現妊娠紋。

防患在于“未然”

晚上。 我特意到陳欣欣家串門， 告訴陳欣欣怎樣對付妊娠紋。 現代高科技手段給了我們很多選擇， 例如皮膚光療， 可以刺激真皮層產生新的膠原蛋白， 提拉和緊致肌膚， 恢復肌膚的平滑， 從而在較短的時間內甩掉妊娠紋， 還有一些專門消除妊娠紋的日化產品， 也都對消除妊娠紋有明顯效果。

可是， 陳欣欣問我：“這些辦法能夠徹底消除妊娠紋嗎?”這倒把我問住了。

想了一下， 我回答說：“要想做到一點兒妊娠紋都沒有， 需要狠下一番功夫， 最好還是從懷孕時就開始預防才行， 防患于未然。 ”于是， 我又耐心地給她解釋了孕期防護措施。

一般懷孕到5個月左右， 媽咪的肚子上即將出現妊娠紋。 這個時候， 除了使用市場上常見的孕期養護產品外， 還可以每晚在浴后打開一粒維生素e膠丸， 輕涂于腹部， 輕輕按摩。 目的是增加腹部皮膚的韌性， 防止長出妊娠紋。 不僅如此， 還要配合以恰當的沐浴方法， 即采用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位， 以促進血液循環， 增強腹部皮膚的彈性， 防止和淡化妊娠紋的出現。 另外， 最主要的是， 懷孕的靚媽咪必須控制體重，

整個妊娠期體重增長最好不超過10千克～12千克。 懷孕期間， 子宮增大本來就讓媽咪的肚子撐大起來， 此時， 如果再加上肥胖， 就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產生妊娠紋了。

即便如此， 也還是有準媽咪在懷孕到6個月以后會出現妊娠紋。 這時候， 靚媽咪們也不要放棄預防措施， 更不能等到分娩后再想辦法， 而是應該堅持每天營養按摩， 這樣不僅可以使皮膚的延展性增大， 還可以趁機跟腹中的寶寶交流情感。 等生了寶寶后你會發現， 此前粉紅色的妊娠紋已經變淺了， 變細了， 在這種情況下， 處理起來也比較容易。

飲食、運動也去紋

說到這里， 陳欣欣遺憾地說：“唉!真可惜我沒早點兒向你請教。 快， 還是說說我現在該怎么彌補吧!”于是，

我向她提出了3點建議。

1　正確飲食

在坐月子期間， 堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則， 應盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物， 如油炸食品、蛋糕、肥肉等， 腌漬類或太咸的食物會引起產婦下半身水腫， 應該忌口。

產婦應該多吃富含維生素c的食物， 如柑橘、草莓、蔬菜等， 這樣做可以淡化色素， 繼而淡化妊娠紋：多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物， 這樣可以緊致肌膚， 使妊娠紋變得細而淺;多吃富含維生素b6的牛奶及奶制品， 還可以吃些富含膠質的食物， 以增加皮膚的膠原蛋白， 繼而增加真皮的延展性， 達到消除妊娠紋的目的。

2　多做運動

方法一：平躺在床上， 雙手放在身體兩側， 雙腿并攏， 慢慢上抬， 當雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

方法二：單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

3　養護產品

營養皮膚的日化產品，按摩平復妊娠紋，這些都是現代靚媽咪們普遍采取的措施。你也可以同時再穿塑身內衣，每天至少穿10～12小時。這樣，一個月下來，你會發現松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋變淺變沒了。

當雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

方法二：單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

3　養護產品

營養皮膚的日化產品，按摩平復妊娠紋，這些都是現代靚媽咪們普遍采取的措施。你也可以同時再穿塑身內衣，每天至少穿10～12小時。這樣，一個月下來，你會發現松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋變淺變沒了。