只花5元錢 瘦了18斤的秘方

·材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚（溫?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荊壕嚀宓目聳ヂ虻氖焙蚯肴思野錟慍葡攏純?00克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的)）

·做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可(溫?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荊漢於購吐潭怪籩白詈糜美淥菀桓魴∈保岜冉先菀字罄玫?/p>

·食用方法：做好后， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

·注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

·原理：紅豆， 綠豆都是排毒圣品， 并且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃，

消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚）， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃

為了獲得最佳的減肥">減肥效果， 在減肥期間， 您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻后喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓，

或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯酸奶， 注意， 只能是酸奶或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯， 并且保證在7點之前吃完， 吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

就這樣， 我只堅持了兩個星期， 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。 還有一個好消息要告訴jms， 我用這個方法減肥成功后， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變的比以前好紅潤清透， 青春痘也少了， 真是一舉多得， 強烈推薦！最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎么控制也是有講究的。

如何控制取決于你想要達到的效果， 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的， 不是絕對的。 除了酸奶還可以加點水果什么的。 只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當吃點的。 漂亮重要， 但健康也是不容忽視的。