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只花5元錢 瘦了18斤的秘方

·材料:紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 大棗10枚(溫?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荊壕嚀宓目聳ヂ虻氖焙蚯肴思野錟慍葡攏純?00克大概有多少, 回來就好辦了, 有點誤差不要緊的))

·做法:將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可(溫?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荊漢於購吐潭怪籩白詈糜美淥菀桓魴∈保岜冉先菀字罄玫?/p>

·食用方法:做好后, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

·注意:要趁熱時吃, 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

·原理:紅豆, 綠豆都是排毒圣品, 并且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃,

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消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。

其實, 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克, 綠豆50克, 生山楂15克, 大棗5枚), 但我自己為了省事, 每天晚上煎好, 分兩等份, 一份晚上吃, 另外一份留第二天早上吃

為了獲得最佳的減肥">減肥效果, 在減肥期間, 您的生活要嚴格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水, 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋), 攪拌均勻后喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃, 加速胃腸的蠕動, 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食, 如果實在肚子餓,

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或者太讒的時候, 可以在10點左右喝一小杯酸奶, 注意, 只能是酸奶或者脫脂牛奶, 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那個減肥湯, 并且保證在7點之前吃完, 吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

就這樣, 我只堅持了兩個星期, 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。 還有一個好消息要告訴jms, 我用這個方法減肥成功后, 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤, 而且肌膚變的比以前好紅潤清透, 青春痘也少了, 真是一舉多得, 強烈推薦!最后的溫馨提示:很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎么控制也是有講究的。

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如何控制取決于你想要達到的效果, 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的, 不是絕對的。 除了酸奶還可以加點水果什么的。 只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當吃點的。 漂亮重要, 但健康也是不容忽視的。

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