無論是等車或外出期間， 可利用等紅綠燈， 或是在站牌、月臺候車的空當， 做做以下的小體操， 簡單又能瘦腿。
立正站好， 抬起任何一腳， 朝內側交叉， 輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘， 再換另一腿；
注意：重心放在身體正中央 ， 如果不易保持平衡的話， 可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
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