傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官并未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦干重活， 就容易患上子宮下垂等疾病。
一、產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。
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2、一般產后一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 6周后可以洗淋浴。
3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。 但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上，
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4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西后， 應當用溫開水漱漱口。
