夏季， 准媽媽為了減少黑色素細胞的活動， 每天要攝取足夠的維生素C， 最好補充天然維生素C， 多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。
孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發育， 但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感， 遭遇陽光後， 會比其他人產生更多的色素沉著， 如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大， 面部雀斑也會加重， 甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。
孕婦吃水果有講究
從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，
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而也有部分孕婦脾胃虛寒， 大便溏薄、面色蒼白無華， 對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用， 偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。
西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。
所以， 在多吃含Vc比較高的果蔬同時， 孕婦最好使用成分是物理防曬的防曬霜， 因為它的化學成分少， 很天然的， 不含鉛， 對胎兒沒有影響， 化學防曬霜或美白霜最好不要用， 因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。
