所謂催奶， 指的是在母乳達不到嬰兒需求時， 專業人士通過科學手段來刺激母乳量的分泌， 按摩催乳是比較常見的的催奶方法。 除此按摩催乳的方法外， 更多的產後媽媽是選擇食用催奶湯的方法來進行催奶。 那麼， 選擇什麼樣的催奶湯比較合適呢？催奶湯的方法又有什麼呢？接下來， 我們將具體介紹下幾種常見的催奶菜譜。
催奶湯大推薦：
1. 清燉烏骨雞
清燉烏骨雞的做法:烏骨雞肉1000克， 洗淨切碎， 與蔥、鹽、薑、酒等拌勻， 上鋪黃芪25克， 黨參15克、枸杞子15克， 隔水蒸20分鐘即可。
主治:產後虛弱， 乳汁不足。
2. 絲瓜鯽魚湯
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絲瓜鯽魚湯的做法:活鯽魚500克， 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後， 烹黃酒， 加清水、蔥、薑、等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克， 洗淨切片， 投入魚湯， 旺火煮至湯呈乳白色後加鹽， 三分鐘後即可起鍋。
主治:具益氣健脾、清熱解毒、回奶之功。
3. 溜炒黃花豬腰
溜炒黃花豬腰的做法:豬腰子500克， 剖開， 去筋膜臊腺， 洗淨， 切塊。 起油鍋， 待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。 豬腰熟透變色時， 加黃花菜50克及鹽、糖適量， 煸炒片刻， 加水、生粉勾芡， 加味精即成。
主治:是具有補腎效果的回奶湯。
4. 花生燉豬爪
花生燉豬爪的做法:豬爪2個， 洗淨， 用刀劃口。 花生200克， 蔥、鹽， 薑、黃酒適量， 加清水用武火燒沸後， 再用文火熬至爛熟。
主治:陰虛少乳者有效。
愛心小貼士：
有的產後媽媽不喝催奶湯，
