孕吐是每個孕婦都會經歷的， 懷孕初期大部分准媽媽會食欲不振， 不想吃東西， 但是為了寶寶的健康發育又不得不攝取營養。 那麼， 孕吐吃什麼好呢?吃什麼能緩解孕吐呢?
吃什麼能緩解孕吐?
為減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麵包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。 孕吐緩解有妙招
胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
少吃多餐。 輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療， 更不要禁食或少吃。 相反， 如果多吃一些食物， 還會感覺好一些。 最好每天吃6次飯， 少吃多餐， 不吃油膩和辛辣食物，
Advertisiment
治療孕婦嘔吐， 醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐， 但不能長期過量服用， 否則， 對胎兒是有害的。 研究表明， 與維生素B6一樣， 生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。
最便宜實用的緩解孕吐方法：喝水
孕吐後吃什麼好?
孕吐後， 准媽媽必須注重補充營養， 以下的食物， 營養豐富， 可以適量進食。
奶類：
喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很大胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。 奶類營養素較為豐富， 對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質：
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
Advertisiment
蔬菜水果類：
各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉， 既能補充維生素， 又是緩解孕吐的有效方法。
當孕婦的孕吐症狀有所減輕後， 可適當吃些富含優質蛋白質的食物， 同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
