愛美是女人的天性， 懷孕的准媽媽總會擔心， 懷孕後自己年輕的臉龐會被黃褐斑“侵害”。 據瞭解， 孕期飲食與黃褐斑的形成與有很大的關係， 如果准媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入， 引起黃褐斑可能性就會增加。
下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物， 愛美的准媽媽不妨試試。
獼猴桃
獼猴桃是水果國王。 含有豐富的維生素和食物纖維， 比如維生素C、B、D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
維生素C能使是皮膚變白， 使深色氧化型色素轉化為還原型淺色素有效控制皮膚內多巴醌的氧化作用， ， 干擾黑色素的形成，
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提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
番茄
番茄是皮膚美白佳品、有消除雀斑的療效。 富含大量番茄紅素、可以抑制黑色素形成。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒， 如果空腹食用， 容易造成腹痛。
檸檬
檸檬也是抗斑美白佳品。 它富含大量枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。
除了上述富含維生素C的水果外， 孕婦也可多吃以下富含維生素E的食物， 有助於抵抗皮膚衰老。
1、黃豆
黃豆中所富含的VE可以夠破壞皮膚“自由基”的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
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大豆甜湯。 採用黃豆、綠豆、紅小豆各100克洗淨後浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
2、牛奶
牛奶可以改善皮膚年齡， 增加細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁， 牛奶和的組合。 ， 先將核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。
3、帶谷皮類食物
身體力的過氧化物增多後會是皮膚變黑。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
懷孕期間也不要忘記美容保養喲。
