吃穿動，輕松告別小肚腩

如果你有緊急約會或派對， 看著自己的小肚腩不滿意， 想讓它迅速瘦一圈， 按照以下方式吃、穿、動， 就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多， 讓你在各種派對上散發迷人風采。

吃：要多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條， 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順， 多喝咖啡， 一杯或兩杯咖啡有助于通便。

穿：使用束身內衣， 高腰束褲或腹帶，

可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不過， 多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服， 寧愿大一點也不要太緊， 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標簽的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 選擇適合你的顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩， 如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。

動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動；要保持最佳姿勢， 沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯， 而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。