1、上腹聚脂
身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖，
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，
總會覺得難捱，
甚至搞到情緒低落，
其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，
以天然糖代替精制糖，
例如用蜂蜜取代白?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤牽鴆澆諼陡謀洌锏郊醺剮ч?/p>
2、下腹贅肉
日日駐守辦公室，
吃飽就坐，
有時工作忙起來連水都來不及喝，
所以好多人都有便秘難題，
久而久之，
“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！
對策：多喝乳酸菌飲品清腸，
增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，
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家居瘦肚法——每日要飲8杯水。
人體每日基本需要飲水2000cc，
即8杯清水，
果汁、咖啡、奶茶另計。
當攝取水分不足，
便有礙腸胃運作蠕動，
因而產生便秘。
試試每早起床后喝一杯暖水，
你會發覺便意頓生，
非常利于排走體內的宿便。
3、水桶粗腰
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，
主要是怪你貪吃之故，
從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。
每餐細嚼慢慢品嘗，
可以令你提早感到飽意，
還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，
