向S.H.E的魔鬼身材看齊(圖)

立正！向s.h.e的魔鬼身材看齊， 也許你會對這句話嗤之以鼻：“她們三個就叫魔鬼身材啦？”耐心一點往下看， 這里說的s.h.e是systematic(系統化)、healthy(健康型)、emotionlism(情感化)的縮寫， 是中航健身會最新鮮出爐的組合纖體行動。 讓我們一起來感受一下號稱“終極減肥”的s.h.e“奇幻旅程”吧！

systematic chm把我徹底“分解”了

chm：英文“中國健康管理”的縮寫， 是中航健身會采用的一套智能評估系統， 通過嚴格的身體測評、專家咨詢并綜合測試者的心理因素而提供的具有指導性的纖體方案。 chm可以說是s.h.e中“systematic”——系統化纖體的最好體現。

人體成分分析報告

纖體療程叫s.h.e？！不會吧，

難道是嘩眾取寵， 僅僅為了吸引大家眼球？

來到中航健身會， 記者的滿腹疑惑大概被咨詢師馮焱看穿了， 微笑著遞過來一份“人體成分分析報告”， 0.01秒， 疑惑突變為驚奇。 報告里針對減肥最重要的就是身體脂肪含量、身體脂肪比率、腰臀脂肪比率三項， 這是制定纖體計劃的依據， 也是隨時調整計劃的依據。

健康風險評估

通過這份健康風險評估， 可以發現人們的一些不良習慣， 最典型的比如抽煙， 很多人都知道吸煙的危害， 但仍然不為所動， 依然我行我素。 中航健身會采用的方法就是通過不停的刺激， 促使人們改變這些不良習慣。 后面又附加了很多頁的心電圖， 彎彎曲曲的記者看得一臉茫然， 原來這些心電圖也具有輔助評判的作用。

根據健康風險評估， 咨詢師最后給出營養處方， 具體到每天每頓吃些什么、吃多少、怎么吃這些問題。 當然， 萬一實在堅持不了或是因為其他原因需要暫停， 附錄的《中國居民膳食指南》可以在概念上澄清一些錯誤的觀念， 對平時的飲食進行指導。

healthy 健身？還是看帥哥教練？

“s.h.e一個療程一共3個月， 前20天是純運動的， 沒有儀器加入。 很少鍛煉的人要適應有氧運動總會有個過程， 剛開始的時候身體會產生大量的乳酸， 如果這個時候利用儀器的作用來減肥， 減掉的只有乳酸而沒有脂肪， 這有什么用呢？通過一段時間的鍛煉， 身體會慢慢適應了， 乳酸就會減少了。 適當的時候就可以加入儀器來作用了。 ”

一般來說短跑屬于無氧運動，

中長跑、馬拉松之類都屬于有氧訓練。 纖體行動中是需要有氧運動和無氧運動相結合的。

soft916　m6

在第一個20天度過之后， 專業儀器就隆重登場了。 這位能最大限度克服誤差的“永不疲勞的按摩師”， 讓顧客處于被動的運動狀態來消耗脂肪。

儀器的作用大致可分為溶脂、排脂、消脂、收緊四個步驟， 每個步驟都有相關的儀器相配合。 導致肥胖的原因有很多種， 比如由淋巴系統循環不暢引起的多余水分、要素聚集， 中航健身會引進的全中國第一臺soft916， 利用軟激光直接到達皮下組織， 對脂肪進行分解和消耗， 達到和針灸類似的作用。 收緊階段有一個“明星”儀器， 那就是m6， 它的收緊效果非常明顯， 甚至可以用“立竿見影”來形容。

不過m6只能起到收緊作用而不能達到減肥效果， 所以放在療程的最后階段使用， 讓纖體后的肌膚不會有松弛和下垂現象。

emotionlism　心理也要減肥

自信心　自控能力

中航健身會非常強調“情感化”的作用， s.h.e纖體計劃中， 心理輔導在chm之后就登場了， 并且貫穿始終。 所謂的“心理減肥”方案， 首先就要了解每個人的減肥目標是多少， 為了達到這個目標要怎樣建立自信心。 中航健身會采用了有關性格方面的問卷， 也就是國際通用的量表epq， 通過專業的分析來制定“心理減肥”方案。