新華網洛杉磯４月３日電（記者高原）對于那些正在減肥的人來說， 喝什么飲料應引起他們的足夠重視。 美國的一項研究顯示， 少喝含糖飲料就能達到明顯的減肥效果。
美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對年齡在２５歲至７９歲的８１０人進行了為期１８個月的跟蹤調查。 結果發現， 被調查者平均每天從液體中攝入能量的３７％來自含糖飲料。 那些在６個月內僅僅減少飲用含糖飲料者， 其體重就能減少半斤到１斤。
研究結果顯示， 碳酸飲品等含糖飲料與體重增加的關系最為密切。 如果能少喝這類飲料， 不僅能減少肥胖的發生，
這項研究刊登在４月份的《美國臨床營養學雜志》上。
鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，最好餐前吃。想減肥儘量要避免吃高糖的水果。如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。但是，很多... [詳細答案]
選擇含糖較少的水果。建議少吃這些：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。甘蔗和鮮荔枝，這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾... [詳細答案]
寶寶睡覺的時候不宜開燈的，長期開燈會導致寶寶視力的發育下降，以後有可能增加近視的幾率，長期開燈還有可能導致寶寶情緒變得暴躁難以入眠，最好要從小給寶寶養成良好的關燈睡覺的習慣。 [詳細答案]
生長發育有一定的規律，但也有個體差異，跟環境，營養，遺傳，等有關，身高體重比例表可以作為參考，沒什麼異常就不要過於擔心，營養飲食和注意生活習慣，適當的運動鍛煉。 [詳細答案]
輕度單純性肥胖治癒率最高，是控制最佳時期。幼兒治癒率高於學齡前兒童，隨著年齡增加，中、重度肥胖比例增高，治療難度加大。 [詳細答案]
