妊娠的婦女常發生小腿抽筋，
孕5個月以上的婦女，
尤為多見，
往往在睡夢中因抽筋而痛醒。
這是由于膳食中鈣的攝入量不足，
血鈣降低造成的。
缺鈣的危害在前文已提及，
這里不再贅述。
要避免孕婦缺鈣，
就要從妊娠5個月開始，
增加鈣的攝入，
每日要求達到0．8-1．5克。
平時注意多食含鈣豐富的食品，
如牛奶、豆類、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。
此外，
孕婦要注意戶外活動，
多曬太陽，
可以促進維生素的形成，
從而增進鈣的吸收。
鈣含量豐富的菜肴舉例如下：
魚頭燉豆腐：鰱魚頭1 000克，
豆腐400克，
含鈣280．1毫克 。
韭菜炒蝦皮：韭菜300克，
你好，寶寶貧血是會影響智力的發育，所以建議食補來預防。含鐵量豐富的食物十分多的。含鐵量最高的食物是黑木耳、海帶、豬肝，其次是各種肉類、豆製品及蛋類、動物血等。 [詳細答案]
一般懷孕中期(四至六個月)開始補鈣，補充劑量：懷孕後建議每日補充1000至1200毫克。補充目的：鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素。對於孕婦來說，懷孕中期，胎兒快速的發育，鈣質所扮演的重要角色是促進胎... [詳細答案]
維生素A對眼睛確實是有很大的好處的，對寶寶的眼睛能起到預防和保護的作用。一般來說缺少維生素A的寶寶，眼睛對黑暗環境的適應能力就會有所減退，嚴重的時候容易患夜遊症哦。所以寶寶每天都應該攝取足夠的維生素... [詳細答案]
豆類含鈣量和蛋白質高，鈣具有消除眼睛緊張的作用。會對寶寶的眼睛好的，除此以外，寶寶還要多吃點新鮮的水果和蔬菜哦。 [詳細答案]
您好！一般奶類，豆製品，肉類，魚蝦含鈣量都很好，可以讓孩子多吃，還要多曬太陽，多運動。 [詳細答案]
