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吳君如:起床后只吃水果(圖)

平常只吃清蒸魚或雞, 不吃飯, 但若真想吃, 只能吃半碗。 飯跟肉不可同時進食, 只能以菜配飯或是肉配菜。 不吃夜宵, 肚子很餓時, 吃一片吐司, 但不涂任何東西。 戒糖、戒淀粉, 連喝茶和咖啡也不能加糖。 每天去健身房做一小時運動, 要游泳和結實運動交替做才有成效。

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