呵護“種子”的質量

要想孕育一個好孩子， 順利地開花結果， 種子的健康很重要。 這就需要你遠離那些不良的生活習慣， 保衛精子的質量。

◆不再騎自行車

作為一種方便快捷的代步工具， 自行車一直倍受人們喜愛。 一來可以鍛煉身體， 二來也不用像公交車那樣讓人望眼欲穿。 然而你可能還不知道， 過多地騎車會影響你的生育能力。

騎車時身體前傾， 腰彎曲度增加， 讓你的睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。 長此以往， 會出現缺血、水腫、發炎等癥狀， 影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。 再則， 騎車過程中身體不停的顛簸和震動，

調查顯示， 在55名愛好自行車運動的男性中， 近90%的人體內生成的精子數量較少， 陰囊呈現出反常的跡象。 而在35名少有騎車的男性中， 只有26%的人表現出此類癥狀。 看來， 騎車的確是孕育計劃中一個不小的障礙。 為了順利達成當爸爸的愿望， 你還是暫時委屈一下， 多擠擠公交車吧！

◆不過頻熱水浴

勞累了一天， 回到家后泡個熱水浴， 頓時感到身心舒暢， 疲勞不再， 有時還久久不愿起身。 但是注意哦， 這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。

精子的成長需要低溫， 不然就會夭亡。 當睪丸的環境溫度在34～35℃時， 它才能順利產生精子。 即使你的精子密度原本正常， 如果連續3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，

如果已做好當爸爸的打算， 那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣， 也別再洗桑拿， 最好選用溫水淋浴。

◆不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣， 現在可得改一改了。 無論是你酷愛的牛仔褲， 還是過緊的內褲， 都會讓你的睪丸透不過氣來， 無法保持涼爽。 緊身褲還會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝處， 散熱不暢， 造成生精功能減退。 所以， 應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛， 選擇舒適寬松的褲子。

◆讓運動“溫柔”起來

生命在于運動， 對準爸爸來說也同樣如此。 適當的運動能幫你提高身體素質， 確保精子的質量。

男士們通常會熱愛一些強度較大的運動， 例如足球、籃球、網球、騎馬等。 如果在一不留神中傷害到了生☆禁☆殖☆禁☆器官， 就會影響產生精子和射☆禁☆精的能力， 讓你后悔莫及。 因此， 在這個特殊階段， 不妨選擇一些溫柔的運動。 如果實在喜好高強度運動， 也應做好防護措施。

提醒你！

如果實在需要騎車， 每天應把時間控制在1小時以內。 還可以將坐墊裝上海綿套， 或者安裝減震裝置來減輕顛簸。