呼吸法提高胎教效果的秘訣

胎教的效果取決于胎兒的接受能力， 而胎兒的接受能力主要取決于母親的心態以及用心程度。 胎教最大的障礙就是母親不能靜下心來。 利用呼吸法能夠改善這一情況， 在胎教開始之前， 利用呼吸法可以穩定母親的情緒， 這就是呼吸法提高胎教效果的秘訣了。

進行呼吸法時， 場所可以任意選擇， 可以在床上， 也可以在沙發上， 坐在地板上也可以。 這時要盡量使腰背舒展， 全身放松， 微閉雙目， 手可以放在身體兩側， 只要沒有不適感， 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬松點。

以上是準備階段， 準備好以后就可以實行了，

總之， 要緩慢、平靜地呼出來。 呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說， 如果吸時是5秒的話， 呼時就是10秒。 就這樣， 反復呼吸1～3分鐘， 你就會感到心情平靜， 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候， 盡量不去想其他事情， 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了， 注意力就會自然集中了。

此呼吸法對使用彩色卡片當主要工具的胎教具有更好的效果。 當然這個呼吸法也不一定非要用在胎教前， 每天清晨起床的時候可以用，