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咖啡族瘦身最佳時間

作為ol中的一員, 你該不會對咖啡文化陌生吧?

辦公室咖啡瘦身的最佳時間

午飯后30分鐘至1個小時內, 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡, 有助于飯后消化, 并促進脂肪燃燒。

下班前, 再喝一杯咖啡, 并配合步行。

咖啡瘦身的要訣

不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味, 可以加少許的奶, 但千萬不能加糖, 因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡, 味道雖然濃郁, 但咖啡因含量比較少, 不利于減肥, 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

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黑咖啡——最佳健康的咖啡

減肥:黑咖啡是非常健康的飲料, 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐后喝杯黑咖啡, 就能有效地分解脂肪。

此外, 黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡還可以促進心血管的循環。

對女性來說, 黑咖啡還有美容的作用, 經常飲用, 能使你容光煥發, 光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡, 可以使自己更佳。

在高溫煮咖啡的過程中, 還會產生一種抗氧化的化合物, 它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用, 可以與水果和蔬菜媲美。

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